3个提示返回学校常规

专注于睡前

在暑假后转回一个好的睡眠常规可能很难!回到一个良好的睡眠模式:

  • 设置一段时间睡觉并跟随它!
  • 靠近你的睡前,试着用一本好书弄糟
  • 保持房间的光明暗淡
  • 尝试听柔和的音乐或温暖的淋浴
  • 在睡觉时关闭iPhone,笔记本电脑和电视以减少刺激

早上惯例

回到早起,准备上学,上班,上学等很难!设置一个警报,可以帮助您按时唤醒。如果您习惯于在手机上推动打盹按钮或报警几次,请将闹钟远离手臂的范围。每天尝试遵循早上的日常生活。例如:

  1. 刷牙
  2. 淋浴
  3. 装扮
  4. 吃早餐

如果你习惯包装午餐,那就试着准备好前一天晚上。一次每周做杂货,并享用小吃和膳食准备物品也有助于帮助。

家庭作品/作业

致力于每天进行家庭作业和分配,并定期遵循此项帮助。在你做作业的时候,请关掉任何一种分心。找到一个有用的地方,您可以在那里完成工作,并使材料与纸张,笔,计算器等有帮助。遵循此例程,并尝试每天使用此专用时间来提高学习,即使您没有您需要保留的任何分配或截止日期。

快乐回到学校!
Saramma Eappen博士