7关于如何避免冲突情况的策略

虽然学习如何管理不可避免的冲突情况是很好的,但有时我们可以避免有一点规划和思想的冲突情况。以下是7次尝试的策略:

虽然学习如何管理不可避免的冲突情况是很好的,但有时我们可以避免有一点规划和思想的冲突情况。以下是7次尝试的策略:

1) 周围的时机  - 当他们更疲倦,强调或烦躁时,每个人都有一天或一周的日子 - 尝试在那些时间内单独,或者在那些时期安排低调任务

2) 别人的时间  - 如果在家或工作中的某人往往会在某些时候疲倦,压力或烦躁,尽量避免在那些时期与他们互动

3)  睡觉!  这必须是优先级 - 如果你是长期睡眠困难,你将更易怒,更有可能被陷入冲突

4)如果你有   high  在你的生活中,考虑安排日常时间来与他们互动 - 如果你经常互动,他们可能不太可能冲动地与你的戏剧联系

5)  使用您的日程安排  为压力活动创建缓冲区 - 例如,如果您有一个带有压力家庭成员的午餐日期,请在午餐日后创造一些时间,以便自己漫步,以便在回家之前清除主意

6) 不要出汗的小东西 - 有时如果你忽略了某人的所有小烦人的事情,它会随着时间的推移建立并爆炸,爆炸有一个很大的冲突,使另一个人混淆 - 尝试使用稳定方法(将链接到另一个博客/视频的地方)以前地解决小冲突。他们变得巨大的冲突

7) 在镜子里谈谈  - 这可能听起来极端,但花费一点时间写下谈话点并在镜子里练习它们可能会帮助你在与一个困难的谈话中避免冲突

生活精神健康,
詹妮·拜恩博士

珍妮巴特博士,M.D.,博士
拥有超过15年的医学专业知识,博士,博士,博士,博士,博士学位,是一家董事会认证的精神科医生,具有治疗成人心理健康状况的经验,包括痴呆症,注意力多动障碍,焦虑和抑郁症。在纽约市练习12年后,Byrne博士于2008年重新安置到北卡罗来纳州;她目前在教堂山北卡罗来纳州教堂山的患者中关心患者。 Byrne博士在费城宾夕法尼亚大学获得了她的学士学位。然后,她收到了纽约大学神经生理学部的博士学位。她还有纽约大学医学院的医学博士学位。拜恩博士继续在山上完成精神科居住。西奈医学院在纽约。除了她作为精神科医生的工作外,Byrne博士还对关注,记忆和抑郁进行了广泛的研究。作为董事会认证的成人精神科医生,Byrne博士侧重于每个患者的需求。