沟通:如何有效地获得所需的东西

你在努力与他人沟通您的需求吗?许多人使用无效的通信方式,因为他们不知道如何与他人自信。

由于其他人不能总是预料到我们的需求,我们必须通过言语清楚地表达他们。以下是有些提示被自信。

  1. 想想你的谈话的时间和地 - 选择另一个人最有可能提醒,平静,接受您的谈话的时间和地点。
  2. 避免分心 在你沟通重要的时候。换句话说 - 关掉电视,不要看手机!
  3. 使用中性色调 声音,不要喊,不要低语。
  4. 不要道歉 在让您的需求中知道之前。避免“我很抱歉,但我希望你......”
  5. 简洁。 尽量将其与尽可能少的单词总结。 1-3句是最好的。
  6. 避免带来其他问题 进入谈话,坚持你的主要观点并在继续进入另一个主题之前清楚地沟通。
  7. 明确状态 你正在寻找什么行为。例如,而不是说“我希望你在房子周围帮忙”,说“我需要你每个周末洗澡洗衣服”
  8. 停止说话和倾听。 在传达您的需求后,仔细聆听回应。如果另一个人说“好的,我可以这样做”你可以说“谢谢”并继续前进。如果另一个人似乎没有倾听,告诉他们“我需要你听我在接下来的5分钟内要说的话”,然后再试一次!
  9. 不需要咄咄逼人。 如果你开始感情和接近有一个愤怒的爆发,那么它可能最好走开,然后再试一次。

生活精神健康,
詹妮·拜恩博士