Guest Blog:3个神话约为12步瘾恢复计划

由于误解,许多与成瘾斗争的人避免了12步瘾恢复程序。以下信息旨在消除一些常见的一些关于12步恢复组的神话。

1 –也许最广泛的神话是AA和其他12步成瘾恢复程序组是基于基于基础的,因此需要遵守该信念系统。

虽然你很可能听到很多“上帝”在会议上谈论,但也可能是坚定的无神论者也在房间里。 12步的最基本的一个原则是“借助赞助商的帮助,参与者为自己定义他们的恢复程序看起来像是这样的”休息。“所以,如果你(或你的爱人)不喜欢或相信有人在会议中所说的内容,那不是放弃计划和恢复过程的理由。赞助商可能会告诉上瘾者,而是倾听谁 与您或您所爱的人的信仰共鸣,并坚持自己的真相或“更高权力”。这些步骤确实包括“更高权力”的信念,但对于许多人来说,该权力是群体本身的力量。为许多人提供和获得支持,在12步中的许多权力更高。其他人以其他方式定义它。例如,佛教原则与12步计划非常容易兼容。我还建议人们考虑在DBT(辩证行为治疗)中被称为“明智的思维”,或者在一个概念的一种意义上,听着一个人的内心智慧,也许是正式的冥想。简而言之,参与者为自己定义了“更高权力”的意思是什么意思。

2 - 另一个神话是12步成瘾恢复计划会议就像团体治疗,但没有治疗师。

不仅是12步组而不是以任何方式进行靶疗法,不需要“分享”。你可以坐在会议上,只要你喜欢听。过了一段时间,借助于经过整个过程自己的赞助商,参与者最终鼓励参与者开始在会议中进行交谈,但人们只在拍摄权时分享,特别是在开始时。事实上,有一件事强调的是首先停止谈论,而是只倾听,特别是那些长期清醒的人。这有助于人们放弃他们的防御借口,并在我们头脑中跑的自我击败胶带上调。也许12步和群体治疗之间最重要的区别是“没有交叉谈话”规则。为了让每个人都有自己特殊的经验和信仰的空间安全,参与者在会议期间没有互相回应。关注应该是自己的。有时在个人对话期间会议后会发生进一步的交换,但仍然鼓励重点是关于自己的经验,而不是为他人提供建议或反应。

3 –在12步瘾恢复程序中也有许多容易误解的谚语.

在这里列出它们是不可能的,它真的需要时间和参与程序来听到和理解这些谚语的背景,但我会提到这里的一个大计划误解–“无能为力”的概念。第一步包括这句话,“我们承认我们无能为力地过[无论成瘾是什么],我们的生活已经变得无法管理。”谁想无能为力,对吧?但这不是放弃或弱势。它真的关于放弃成瘾的现实,而不是继续陷入无望,彻底挫败和无休虑的尝试和失败的上瘾循环。 (“我明天会停下来,我只是不努力,我是一个毫无价值的人等)的疯狂的流行定义:经常引用同样的事情并期待不同的结果,经常引用。 (报价往往归因于爱因斯坦和其他人,但根据霍芬顿邮报,它实际上起源于1981年的毒品匿名 - http://www.huffingtonpost.com/2011/12/20/insanity-definition_n_1159927.html)。当上瘾者放弃试图独自走去时,接受他们需要帮助,并愿意得到它,瘾矛盾可以是可管理的。

重要的最终注释–没有一种正确的方法来恢复 - 12步适用于许多人,但它仍然可能不是您或那些关心的人。恢复有许多不同的路径。康复常剧是一个重要的第一步,但也不总是需要。重要的是要咨询医生和治疗师,以找到正确的恢复过程,并获得自己的帮助,您的爱人或朋友。

janet米特曼,ed.d,lpc,pyschothotapist
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盖特·米特曼博士为达勒姆市中心和达姆兰地区达尔姆地区的达勒姆和南点购物中心的成人和较旧的青少年提供心理治疗。她的方法是折衷的,并借鉴了认知和心理学方法以及谨慎,DBT,瑜伽和其他面向体验的做法。米特曼博士在各种各样的问题上工作,包括抑郁症,关系问题,生命变化和自我挫败行为。治疗焦虑和各种成瘾,包括药物滥用,是特殊的专业化。