客人博客:在统一彩票时正常是正常的

统一彩票是对损失的普遍性的反应—当我们失去某人或对我们重要的事情时,我们都统一彩票。但统一彩票是 不是 普遍理解。我们大多数人完全没有准备好可能遵循显着损失的激烈和令人困惑的反应。我们不像我们统一彩票的正常自我一样感受(或思考或行动)。我们觉得我们有问题。

但实际上,我们的统一彩票告诉我们一些与我们有关!我们统一彩票,因为我们爱;我们统一彩票,因为我们关心。由于作家保罗·奇异说:“在饰品丢失后,生活可以是一样的,但从未在失去之后的宝藏。”损失深刻地改变了我们的世界,有时甚至会让世界撒牛;我们也改变了很自然。这是正常的,我们不是统一彩票的正常自我。

但如果统一彩票是自然和正常的,为什么它会让我们感到如此疯狂?

普通的 不等于 简单。改变的时间(特别是意外或不需要的变化)是压力的倍数。统一彩票是一种特殊的压力,影响我们的整体存在,导致内部动荡和不熟悉的行为,因为我们努力适应一个变化的世界。

统一彩票通常被认为是我们被动地忍受的统一彩票时间,直到它在某种程度上消退,但它远远不止于此。这是一个强大,令人惊讶的 苛刻 身体/思想/精神体验。统一彩票会导致我们生活和福祉的各个方面的变化:身体,心理,行为,情感和精神。

物理统一彩票反应包括睡眠和食欲的变化,深度耗尽,胸部沉重,疾病增加和张力/疼痛。我们的身体统一彩票。

精神统一彩票反应包括“脑雾,”忘记,无法集中注意力或做出决定,对导致损失的事件的重复思想或者可以阻止它,怀疑,冷漠。我们的大脑是专注的 - 有时是离线。

行为统一彩票反应包括社会退出(或增加社会活动),烦躁,工作绩效的变化以及自我保健,增加事故和风险。我们对我们的行为感到惊讶。

情绪统一彩票反应除了统一彩票之外还包括孤独,焦虑,内疚,愤怒,救济(以及感到浮雕的内疚),放弃,降低自尊,麻木,震惊,恐惧(或缺乏恐惧,因为最坏的情况已经发生了。 )我们经常感受到相互矛盾的情绪。

精神统一彩票反应包括深深持有的生活信念(对于某些宗教,为别人提供个人灵性或哲学的变化。)这些信念可以加强,质疑或破坏。有一种深刻的舒适感,感谢,或深刻的愤怒和遗弃感。

此列表既不是详尽的或一系列要求 - 您可能会遇到额外的统一彩票反应或所列人数。统一彩票是非常个人的—我们每个人都识别不同。但是,我们回应损失,我们是 不是 我们在统一彩票时的平常自我,这与我们和我们周围的人令人困惑。它可以有助于知道这些是自然的,正常的反应 - 即使他们没有 感觉 natural or normal.

即使他们有时是激烈的,这些变化的许多变化也是暂时的,大多数人最终达到一个地方,他们感觉更多的“像自己”。但一些变化是深刻和持久的;有些人甚至是积极的。喜欢与否,统一彩票是改变的过程。

想要再次正常是自然的。现在!但如果我们能够接受这个 现在正常,我们可以在这个非常具有挑战性的时间里更好地照顾自己。我们可以承认我们目前的局限性,寻求支持我们所需要的,并以耐心和同情心为自己的耐心和同情心,因为我们发现自己的前进的愈合。

Mitzi Quint是达勒姆私人惯例的许可临床社会工作者,专门从事统一彩票和损失。她拥有近20年的临终关决统一彩票顾问的经验,现在帮助客户找到实际的方法来应对各种损失 以及找到损失后重建所需的希望和意义。  www.mitziquint.com.