假期压力已经? 3个提示来避免它好!

It’在一年中的那个时候,我们可以感受到假期压力爬行对我们的患者蔓延。所以,这里有几个技巧,帮助您放松,恢复控制,实际上享受假日季节。

1.不要对自己施加这么大的压力。 试图变得太多完成?觉得你必须为每个人提供礼物吗?试图为假日卡获得完美的家庭照片?停止!关键是温柔,停止对自己的压力很大。你不必为你认识的每个人提供礼物’除非您有一个可以为您竞争的私人助理,否则S只是不现实或可能。你也没有’T必须发出假日卡,或者您可以放松一下,让他们更随意而不是感受有完美照片的压力。有时完美的照片是用手机和自拍照棍子拍摄的。

2.选择玩得开心。 这可能很难,但选择在混乱期间露出笑容,玩得开心。在试图找到停车位时,请在收音机上打开收音机并放松身心。有时它只是意味着我们需要选择在繁忙时间内有更好的关于事物的态度。事实是,在许多情况下,压力只是我们所做的选择。所以,对假日压力说再见,玩得开心。

3.只是说没有 这可以是所有的最强大的尖端。拒绝吧!不,由于事先承诺,我今年无法在今年志愿者。你不’不得不有一个原因,你绝对不必说我很抱歉。拒绝吧。做你想做的事,也是如此。

他们可能很简单,但这些提示很强大,特别是当你在你的生活中实现它们时。当你收回你的力量时,你可以大大减少你的假期压力,不要对自己带来这么大的压力,选择玩得开心,并开始对不起的事情’t matter to you.

生活精神健康,
詹妮·拜恩博士