自杀后留下后面

每年在美国,约有33,000人采取自己的生命。这些死亡中的每一个都留下了估计的六个或更多“自杀幸存者” - 人们’遗失了他们对深深关心的人,并留下悲伤并努力了解。

是什么让自杀不同?

自杀死亡,如果突然,有时是暴力和通常意外的。幸存者通常具有对死亡及其情况的重现思想。他们可以在努力中重播最后的时刻,以便理解或只是因为他们无法从他们的头上得到最艰难的问题。一些自杀幸存者开发出创伤后的术后应激障碍(PTSD),一种焦虑症,可以成为慢性,如果未治疗。

自杀可以将幸存者与其他家庭成员脱离幸存者。精神疾病仍然存在强大的耻辱,这是许多自杀的一个因素。事实上,几个宗教谴责这是一个罪恶。幸存者经常觉得他们应该做一些事情来防止它和羞耻他们没有。

凶杀案后,幸存者可以将他们的愤怒引导到肇事者身上。在自杀中,受害者是肇事者。愤怒,遗弃,内疚和拒绝的感觉是常见的,特别难以在自杀后解决。

如果“问题很常见,该怎么办。如果我没有出去怎么办?如果我迟早说过话了怎么办?这些问题仅用于不切实际的惩罚幸存者,以便及时预防或预测自杀。

“不幸的是,幸存者通常会高估他们影响结果的能力,并且花了许多年份希望他们的行为不同。”

幸存者正在增加思考,规划甚至试图自杀的风险。 如果这些感受持续或增长更加激烈,请向您信任的人信任或寻求心理健康专业人士的帮助。

我如何帮助自杀幸存者?

知道在任何死亡之后怎样艰难的话要说,但自杀后往往更加困难。与任何其他死亡一样,重要的是要表达您的疑虑,请倾听任何人想要谈论并提供实际任务的帮助。以下是对自杀幸存者特别有用的一些考虑因素:

  • 不要要求解释。幸存者需要支持和肩膀来哭泣。你’D可以尝试握住他们的手,同时听他们说话或把手放在肩膀上。您也可以尝试主动聆听,这简单意味着专注地聆听,重复他们的重复’ve说他们听到了听到。
  • 避免“空心放心”,例如“事情会变得更好”或“至少他不再遭受痛苦”。幸存者可能会觉得他们无法表达他们的痛苦和悲伤。
  • 帮助实用的东西。保持近距离,长途跋涉。幸存者经常觉得一旦他们回到工作岗位,他们就不再能够悲伤。耐心等待,并愿意承认死亡的生日或周年纪念日,无论是卡还是电话。以其他方式邀请他们午餐或电影。打电话给他们,看看他们是否需要谈​​论或离开房子。你甚至可以直接问它们,“我现在可以支持你的最佳方式是什么?”

心理健康专业人员如何帮助?

寻找一名在自杀后悲伤工作的治疗师很重要。这样的治疗师可以以多种方式提供支持,包括:

  • 帮助您理解死亡,更好地了解死者可能拥有的任何医疗,成瘾或心理问题。
  • 帮助您应对家庭成员之间的紧张局势。
  • 通过您通过独特的悲伤流程提供支持和理解。

自杀后立即,如果您正在经历以下任何一项,请从精神卫生专业人员的援助特别有利:

  • 抑郁症增加或恶化。
  • 自杀思想或计划。
  • 闪回,焦虑或后创伤后应激障碍的症状。
  • 身体症状,如睡觉,减肥或增加或增加烟草,酒精或其他药物的依赖性。

如果您或您所知的人,正在努力,需要帮助,请立即到达我们的办公室。我们提供当天或第二天紧急预约,这可以大大帮助您避免昂贵的er甚至住院。我们是一名患者专注的练习,这里有助于您恢复。

富有同情心,
尼古拉博士