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PMDD–经前综合症–你需要知道什么

PMDD–经前综合症–你需要知道什么

PMDD的特征在于月经前严重,周期性情绪变化,通常是月经第一天前的最严重的3-4天,并且可以持续一周。除了情绪变化外,还存在认知和身体症状。这个...

过渡

过渡

除了来自希腊哲学家的改变词之外,没有任何永久性的永久性。我们都知道这是真的,但我们争取改变和过渡。关于变化是什么难的?我们恰好熟悉。它带给我们的舒适。打破......

怎么说没有

怎么说没有

你是否努力对人们说不?你并不孤单。有些人发现自己伸展薄而薄弱的时间,但无法拒绝对他人的时间更多的要求。这些要求在家庭内和社交中发生在工作中。

关于辩证行为治疗的5个神话(DBT)

关于辩证行为治疗的5个神话(DBT)

辩证行为治疗或DBT,过去几年已成为一个受欢迎的心理治疗模型,因为越来越多的人正在意识到这是福利。但是,普及的增加也导致了一些关于DBT的困惑和误解......

5种非药物治疗压力的方法

5种非药物治疗压力的方法

压力可能是日常生活的一部分。我们经常在家里处理压力,在与朋友一起旅行,在学校等时,我们经常会担心过去和未来。以下是在五种感官的帮助下减少压力的5种技术。看到大多数......

3个提示返回学校常规

3个提示返回学校常规

专注于睡前转换回到一个良好的睡眠常规可能很难在暑假后难!要回到一个良好的睡眠模式:设置时间睡觉并跟随它!靠近你的睡觉时间,尝试用一本好书向下风,让你的房间里昏暗......

在没有药物的情况下改善睡眠的5种方法

在没有药物的情况下改善睡眠的5种方法

你挣扎着睡眠问题,你可能需要注意你的“睡眠卫生”。以下是一些简单的方法来提高睡眠质量。同时每天早上醒来,即使你晚些时候比你计划睡觉,试着醒来......

了解您的昼夜节律

了解您的昼夜节律

昼夜节律是您的身体时钟,可维持您的日夜节奏。这是这个时钟,告诉你的身体是时候休息,当它是时候是警报和活跃的时候。通常,这种节奏由下丘脑维持。下丘脑主要规定......