解决关系纠纷的步骤

面对现实吧;冲突是每个人都经历的生命的一部分。我们都不能相处;有时候我们都不可避免地不同意。虽然我们无法避免偶尔争议,但我们可以掌握通过这些争议的健康和有效的方式。以下是帮助您通过下一个关系冲突的六个步骤。

1.找到冲突的来源

从你的挫折感到一步一步一步,并试图评估这种冲突来自的地方。也许你本周吃了5次的晚餐,没有任何帮助。这种情况的来源将是你的伴侣,孩子们,无论你希望在一周内都有贡献DINNERS的贡献。

2.时间和地点

在某些方面,这是最重要的。您需要确定对冲突的讨论最佳何时何地何时何地进行。在高峰期交通的中间,在睡觉时睡着了,或者在家庭包围的旅行中可能不是一个专注和警报对话的最佳时间。你的最佳时间可能是一个周末,在你既清醒的时候,在一天中间。如果您没有找到正确的时间和地点,您的谈话不会工作。这在有很多公共空间的工作环境中尤为重要,所以请注意这一点。

3.友善的方法

这真的是一种奇特的说法–从正面注意开始。当你和某人说话时,你希望他或她听你的时候,你应该始终开始对他或她的积极评论。确保它是真实的和令人愉快的。特别是在冲突时期,很难找到好消息,但如果你希望他们要注意积极的能量,你将想要开始恭维。它可以很简单,但不是模糊的,你不想听起来不明显。

4.行为

现在您需要专门识别您问题的行为。不要概括,人们经常倾向于将所有的冲突纳入一个对抗,这导致了差的冲突解决方案。尝试将它们分开到此特定实例中。数字经常有帮助。你可以说,“上周我连续6晚吃饭。”

5.情感

接下来,您将想要附上您认为这种行为的情绪。使用像“我感到愤怒”或沮丧,甚至低估的短语。无论你感受到什么,你说'我'是重要的。让你的谈话中的一部分,而不是他们。

6.需要

问问自己,'我需要结束这种冲突什么'?确定当您完成对话时想要感受或完成的内容。通过弄清楚在对话前需要什么,您将使决议的最后一步更容易导航。也许这与询问其他参与者在一周内询问其他50%的晚餐。

您现在阅读了这些步骤,并且您知道分辨率对话不必长时间。您的计划可能需要更长时间,但执行只需要一分钟。即使另一个人没有回答你最初想要的方式,他们也听到了你的挫败感,现在可以开始谈判。

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