这些简单的5个习惯可以减少抑郁症

抑郁症可以让你感到悲伤,下降,无法像通常一样运作。遵循这5个简单的习惯现在减少抑郁症!

1) 了解你的历史! 如果您或您的遗传家庭的成员有历史
抑郁症可能具有更高的抑郁风险。对你来说很重要
温和抑郁症状的症状 - 迅速治疗轻度症状
进展更严重的症状。
2)  睡觉。  让常规睡眠 - 同时上床睡觉并醒来
同一时间 - 获得高质量的睡眠可能比总数更重要
每晚睡眠时间。
3)  锻炼 - 常规运动有助于情绪和焦虑 - 再次是常规
体育活动而不是健身房的强度或小时内。
4) 社会支持 - 一个家庭和朋友网络对良好心理健康至关重要。当生活投掷意外的压力和悲剧时,我们需要我们的支持系统
健康而坚强。
5) 身体健康 - 获得健康保险并确保获得预防性健康
关心。身体健康下降可以使轻度抑郁症状更难以
管理。
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生活精神健康,
詹妮·拜恩博士

珍妮巴特博士,M.D.,博士
拥有超过15年的医学专业知识,博士,博士,博士,博士,博士学位,是一家董事会认证的精神科医生,具有治疗成人心理健康状况的经验,包括痴呆症,注意力多动障碍,焦虑和抑郁症。在纽约市练习12年后,Byrne博士于2008年重新安置到北卡罗来纳州;她目前在教堂山北卡罗来纳州教堂山的患者中关心患者。 Byrne博士在费城宾夕法尼亚大学获得了她的学士学位。然后,她收到了纽约大学神经生理学部的博士学位。她还有纽约大学医学院的医学博士学位。拜恩博士继续在山上完成精神科居住。西奈医学院在纽约。除了她作为精神科医生的工作外,Byrne博士还对关注,记忆和抑郁进行了广泛的研究。作为董事会认证的成人精神科医生,Byrne博士侧重于每个患者的需求。