你需要了解褪黑激素的内容

一些关于我们睡眠专家褪黑素的有用信息。

2019年1月27日

褪黑激素是响应光和黑暗的大脑分泌的激素。它提供了调节身体昼夜节律(日夜人体时钟)的重要功能。因为褪黑素在调节身体时钟和睡眠方面发挥了如此关键作用,因此通常用作治疗成年人和儿童的睡眠问题的药物。

褪黑激素的一些常见用途是什么?

失眠,喷射滞后,换档工作相关睡眠问题通常用褪黑激素治疗。研究研究已经建立了褪黑激素对不同程度的治疗这些疾病的作用。

睡眠很复杂;特别是褪黑激素有什么帮助?

研究表明,褪黑素可以帮助您更快地入睡并更长时间睡眠。褪黑素的睡眠质量通常是更好的,并且通过服用褪黑素和客观睡眠质量的客观措施(通过睡眠研究等)的主观报告来测量。  

在其他睡眠药物上使用褪黑激素的优点:

  • 与其他常见规定的睡眠药物如苯并二嗪类动物如苯并二嗪类动物如苯并二嗪类动物一样,毫不疑问地发展到褪黑激素的依赖和成瘾
  • 当你服用褪黑素的睡眠和大多数其他处方和柜台睡眠药物时,你不太可能感到“洪叶”或昏昏度
  • 您不需要处方以获得褪黑素
  • 副作用非常罕见

要注意的事情:

大多数人将受益于0.1-0.3毫克的低剂量。有些人可能会注意到更高的剂量可以帮助他们更快地入睡并帮助他们保持更长时间。褪黑激素可以根据需要进行。

Sayanti Bhattacharya博士
MD,MS的Sayanti Bhattacharya是北卡罗来纳州教堂山认知精神病学的董事会认知的成人精神病学家。 Bhattacharya博士在治疗焦虑,抑郁症,睡眠问题,记忆问题,创伤相关的压力障碍和注意力缺陷障碍方面提供了丰富的经验。她也经历了与人际关系沟通,社交焦虑,低自尊,压倒性的消极思维和睡眠问题有挑战的人。她通过远程医疗和亲自与患者合作。